Спорт

Спорт

Как сесть на шпагат в домашних условиях, тренировка для начинающих, которая поможет сделать шпагат

Мощная тренировка на растяжку. Как сесть на шпагат за месяц Маргарита Зуева, Руслан Сафаров 20 октября 2021, 18:35 МСК Поделиться Комментарии Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу поделился эффективными упражнениями. Хорошая растяжка не только красиво смотрится со стороны. Она ещё и...

Спорт

Что такое кор и почему важно его тренировать, лучшие упражнения на мышцы кора, особенности тренировки

Избавляемся от болей в пояснице с помощью тренировок на мышцы кора Егор Фукалов 19 октября 2021, 16:20 МСК Поделиться Комментарии Сильный корпус тела поможет избежать многих травм во время занятий спортом. Мышцы кора состоят из большого объёма мускулов. К ним...

Спорт

Тренировка на пресс для девушек и мужчин за 10 минут в день, комплекс упражнений на пресс в домашних условиях

Домашняя тренировка на пресс всего за 10 минут в день Алексей Дмитряев, Виктор Обморнов 18 октября 2021, 16:20 МСК Поделиться Комментарии Приблизиться к рельефному животу помогут восемь простых упражнений. Бытует мнение, что добиться появления кубиков пресса в домашних условиях крайне...

Спорт

Программа тренировок на сушку тела для мужчин, шестидневный комплекс упражнений в тренажёрном зале

Как подсушиться за 6 дней: большой комплекс упражнений для мужчин Алексей Дмитряев, Маргарита Зуева 17 октября 2021, 10:35 МСК Поделиться Комментарии Призёр «Менс Физик» Алексей Дмитряев поделился упражнениями, с помощью которых готовится к соревнованиям. Достаточно ли для вас просто нарастить...

Спорт

Тренировки с малыми весами, можно ли накачаться в тренажёрном зале или дома, используя маленькие веса

Можно ли накачаться, используя маленькие веса? Маргарита Зуева, Александр Назаренко 16 октября 2021, 11:35 МСК Поделиться Комментарии Ключ к набору массы — это напряжение и стресс мышц во время тренировки. В фитнес-клубе часто можно увидеть спортсменов, жмущих от груди штангу,...

Спорт

Сколько калорий сжигают пешие и конные прогулки, подъёмы в гору

Сколько калорий можно сжечь с помощью популярных туристических развлечений? Алия Нургалеева, Сергей Склизков 15 октября 2021, 18:35 МСК Поделиться Комментарии Посчитали, сколько энергии расходуется на пешей прогулке, подъёме в горы и езде верхом. Туристические активности бьют не только по кошельку,...

Спорт

Как перестать стесняться на танцах и групповых тренировках, как полюбить себя и повысить самооценку

Как полюбить себя и свою фигуру? 5 советов от профессионального хореографа Леся Гулиташвили, Маргарита Иванникова 14 октября 2021, 13:15 МСК Поделиться Комментарии Танцы не только заменят классические тренировки, но и помогут побороть стеснение. Занятия танцами – это настоящее творчество, которое...

Спорт

Упражнение вакуум, правильная техника выполнения для женщин и мужчин, как убрать живот за 3 минуты в день

Избавляемся от складок на животе всего за 3 минуты в день Маргарита Зуева, Андрей Москвин 13 октября 2021, 07:05 МСК Поделиться Комментарии Если вы много тренируетесь, но кубиков по-прежнему не видно, есть решение. Нередко, пытаясь достичь красивого тела с эффектным...

Спорт

Тренировки под музыку, как музыка влияет на результаты физических упражнений в тренажёрном зале и дома

Как музыка влияет на результаты тренировок? Егор Фукалов 12 октября 2021, 13:15 МСК Поделиться Комментарии Рассказываем, каким должен быть идеальный плейлист для занятия спортом. В мозге человека существуют связи между слуховыми и двигательными отделами. Когда мы слушаем музыку, начинают активно...

Спорт

Можно ли тренироваться перед сном, лучшее время для тренировок вечером, плюсы и минусы

За сколько часов до сна лучше всего тренироваться? Учёные знают ответ Алия Нургалеева, Александр Элконин 11 октября 2021, 17:05 МСК Поделиться Комментарии Физические нагрузки в вечернее время полезны не всем. Этот вопрос дискутируется в спортивном сообществе с таким же постоянством,...

1 2 40
Page 1 of 40