Спорт

Лёгкая вечерняя тренировка для расслабления и снятия зажимов в мышцах Валерия Баринова, Анастасия Николайчук 4 марта 2022, 17:20 МСК Поделиться Комментарии 15 минут, которые можно потратить только на себя. Расслабиться дома после сложного трудового дня сейчас как никогда важно. Днём...

5 упражнений, которые должен уметь выполнять мужчина Егор Фукалов 1 марта 2022, 18:45 МСК Поделиться Комментарии Они задействуют несколько групп мышц, а нагрузка распределяется равномерно. Егор Фукалов фитнес-тренер Какие упражнения обязательно должен уметь выполнять мужчина? Для многих мужчин основная задача...

Встречаем 8 марта в идеальной форме. 6 эффективных упражнений для женщин от тренера Руфь Душкина, Маргарита Иванникова 28 февраля 2022, 15:00 МСК Поделиться Комментарии Комплекс поможет подтянуть фигуру, но для достижения лучшего результата придётся усердно работать. Девушкам, которые регулярно ходят...

4 важных вопроса о растяжке. Отвечает основательница школы гибкости Тамара Данилюк, Маргарита Иванникова 26 февраля 2022, 14:05 МСК Поделиться Комментарии В случае со стретчингом главное не результат, а путь к нему, считает Тамара Данилюк. Растяжка многими воспринимается исключительно как способ...

5 эффективных упражнений с отягощениями и собственным весом, которые помогут похудеть Елена Скоблова, Влада Толмачёва 24 февраля 2022, 14:15 МСК Поделиться Комментарии Работают только в комплексе со здоровым питанием. Чтобы похудеть, нужно соблюдать довольно простое правило: меньше ешьте, больше двигайтесь....

Прокачиваем выносливость: 6 упражнений для мужчин от профессионального тренера Денис Гловацкий 23 февраля 2022, 17:50 МСК Поделиться Комментарии Если делать их регулярно, сможете улучшить общее самочувствие и повысить тонус мышц. Денис Гловацкий фитнес-тренер Black Star Fitness Показывает три суперсета для...

10 видов подтягиваний, которые должен уметь делать мужчина Егор Фукалов 22 февраля 2022, 16:30 МСК Поделиться Комментарии В этом упражнении работают сразу четыре группы мышц. Егор Фукалов фитнес-тренер Какие виды подтягиваний существуют? Как их правильно делать? Подтягивания — крайне эффективное...

Упражнение «русалка» улучшит осанку и снимет усталость со спины Камила Абдурахманова, Мария Андрианова 21 февраля 2022, 20:15 МСК Поделиться Комментарии Особенно актуальна такая растяжка для тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Если вы пришли уставшими с работы и чувствуете в...

5 лёгких упражнений на каждый день, которые приведут вас в тонус Елена Старостина, Влада Толмачёва 19 февраля 2022, 12:15 МСК Поделиться Комментарии На выполнение этого комплекса понадобится всего 20 минут. Если вы только начали заниматься спортом и пока не готовы...

Упражнения на статику помогают похудеть. И ещё 4 причины уделить им внимание на тренировке Елена Скоблова, Анастасия Хижнякова 18 февраля 2022, 14:35 МСК Поделиться Комментарии Удержать позу даже на несколько секунд тяжело, но результат того стоит. Когда речь идёт о...