Спорт

Спорт

Как бегать зимой — рекомендации тренера по проблемам зимних пробежек на улице

Чем коварны зимние пробежки? Техника безопасности, которая поможет сохранить здоровье Владимир Кузьмин, Алия Нургалеева 25 января 2022, 16:37 МСК Поделиться Комментарии По статистике, с неприятностями во время бега сталкивается каждый второй спортсмен. Морозоустойчивые спортсмены знают, что тренировки в холодную погоду...

Спорт

Упражнение «скалолаз» на пресс: как правильно делать, особенности техники

Упражнение «скалолаз», которое прокачает всё тело и поможет похудеть Маргарита Зуева, Елена Скоблова 24 января 2022, 15:20 МСК Поделиться Комментарии За минуту при правильной технике выполнения можно сжечь до 12 калорий. «Скалолаз» или «альпинист» (два названия одного и того же...

Спорт

Что будет, если исключить кардио из тренировок? Последствия для организма

Что будет с телом, если полностью отказаться от кардиотренировок? Маргарита Зуева, Инесса Тимошина 21 января 2022, 15:30 МСК Поделиться Комментарии Результат зависит от целей ваших занятий, но есть нюансы. Инесса Тимошина фитнес-тренер Как повлияет отсутствие кардио на физические показатели? Бывало...

Спорт

Лучшие силовые тренировки для похудения: упражнения в зале

Как похудеть на силовых тренировках? 5 энергозатратных упражнений в тренажёрном зале Маргарита Зуева, Елена Скоблова 20 января 2022, 16:45 МСК Поделиться Комментарии На них стоит обратить внимание тем, кто хочет сбросить вес. Худеть и становиться сильнее одновременно — мечта множества...

Спорт

Как Макгрегор набрал массу: техника и упражнения от тренера

Как тренировался Конор Макгрегор, чтобы набрать мышечную массу? Разбор с тренером Егор Фукалов 19 января 2022, 11:30 МСК Поделиться Комментарии Попробуйте выполнить упражнения, которые делал боец UFC. Егор Фукалов фитнес-тренер Как тренировался Конор Макгрегор, чтобы набрать мышечную массу? Конор Макгрегор,...

Спорт

Расслабляющая тренировка: эффективные упражнения для восстановления тела после тренировки

Инструкция по лёгкой и расслабляющей тренировке. 5 упражнений для восстановления тела Ирина Яценко 18 января 2022, 19:05 МСК Поделиться Комментарии Если не давать себе отдыхать, возрастёт риск травм и снизится эффективность тренировок. Ирина Яценко персональный тренер, универсальный инструктор групповых программ...

Спорт

Упражнение трастер: техника выполнения, какие мышцы работают, польза, видео

Упражнение, которое поможет стать сильнее и сбросить вес. Как и зачем делать трастеры? Маргарита Зуева, Елена Скоблова 17 января 2022, 18:35 МСК Поделиться Комментарии При всей эффективности делать их можно далеко не всем. Если вы давно занимаетесь фитнесом, слово «трастеры»...

Спорт

Растяжка на всё тело после тренировки: комплекс из упражнений на растяжку мышц после занятий

Расслабляемся после тяжёлого дня. Растяжка на всё тело, которая снимет напряжение Камила Абдурахманова, Мария Соколова 15 января 2022, 15:35 МСК Поделиться Комментарии Хорошо отдохнуть можно не только лёжа на диване. Если вы закончили силовую тренировку и понимаете, что мышцы сильно...

Спорт

Как накачать попу и ноги в домашних условиях — топ-9 самых эффективных упражнений

Качаем ягодицы и ноги за 8 минут в день. Интенсивная тренировка дома без инвентаря Алиса Кузнецова, Дарья Лягина 15 января 2022, 17:45 МСК Поделиться Комментарии Вам потребуется всего один нетипичный для занятий спортом снаряд — стул. Алиса Кузнецова фитнес-инструктор Делится...

Спорт

6 альтернатив бегу — топ самых эффективных упражнений, заменяющих 1 час пробежки

Чем заменить час бега? 6 занятий, которые сожгут столько же калорий Алия Нургалеева, Александр Элконин 13 января 2022, 13:35 МСК Поделиться Комментарии В среднем за 60 минут пробежки можно потратить около 500 калорий. Минусовая температура за окном поставила многих в...

1 2 48
Page 1 of 48